女漢子也要註意的經期飲食禁忌

女性在月經來潮的時候需要特別留心自身的飲食。如果飲食沒有註意很可能會造成身體的一些傷害。那麼在女性經期來潮的時候飲食上有那些註意事項呢?下面我們一起來瞭解下吧。

經期飲食註意

經期飲食忌諱1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不註意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。4、女性在月經來潮前應忌食