秋季養生多吃這些就夠瞭 秋季養生食譜推薦

在秋分節氣裡吃什麼好呢？在每個節氣裡，飲食上都會有所不同，區別安排可以幫助我們更好的進行身體保健。在這裡，為大傢推薦幾種適合秋分吃的食物和食譜吧。

百合

秋分吃什麼好？

百合：含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發