長期過度用眼 該給眼睛進補瞭

辦公室的小白們，是不是每天都有眼睛幹澀疲勞的時候。每天上班面對電腦，下班在接著刷手機，眼睛要瞎瞭有沒有。真希望有一雙鈦合狗眼，哈哈開個玩笑。不過想要有一雙好視力，還真得在飲食上面下功夫。

視疲勞

可以補眼睛的食物粗糧粗糧中，經常被人們用來食用的有玉米、燕麥、小米、糙米等。這些粗糧都能夠緩解眼睛疲勞，改善視力。維生素A維生素A是維持正常視覺功能的必要成分之一。因此多吃含維生素A多的食物，如胡蘿卜、西紅柿、紅薯等。蛋白質蛋白質是人體必要的營養元素之一。尤其是優質蛋白質，被人體消化利用率高，從何合成人體需要的各類細胞。含豐富優質蛋白質的食物有牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆等。所以對於長期視力疲勞，需要長時間用眼的工作者、學生，建議多食用黃色、綠色蔬菜；南瓜、玉米、核桃粉、肉類等。其中藍莓是公認