能安神能防治糖尿病 可惜小米卻不能做主食

小米還有的兩大功效就是可以安神助眠，防治糖尿病。怎麼樣果然是沒想到吧。小米遍佈全球，光是在亞洲就已經有萬年的播種歷史。小米還分為粟稷、粟米、龍爪稷等品種，其中粟米做出的小米粥有“代參粥”的稱謂，間接的說明瞭小米的高營養價值。

小米

小米安神助眠小米所含的精氨酸、亮氨酸等人體必需氨基酸的比例，相對要比其他的糧食類谷物高很多。亮氨酸在腦組織的作用是促進大腦神經細胞分泌血清素，這種血清素會抑制大腦思維，進而產生瞌睡想睡覺的意識。小米在消化中刺激胰島素分泌，進而提高腦內色氨酸的數量。先如今的工作壓力大，精神不振睡眠不好的人一抓一大把，所以想要睡個好覺，不妨在睡前一小時少喝點小米粥。小米防治糖尿病小米