重陽節將至 老年人應該這麼吃

重陽節老人的飲食養生註意事項你知道嗎？歲歲重陽，今又重陽。重陽到說明深秋臨近，天氣轉涼，老人養生要適時調整飲食，下面一起來看看重陽節老人養生的註意事項吧。

老年人飲食註意事項

重陽節，老人的飲食養生註意事項

1、飲食宜淡菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。2、食物宜雜沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還