蒲公英的滋陰功效 最適合在深秋進補

過瞭重陽就預示著深秋來臨，冬天馬上就要到來。從節氣養生的角度，此時，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當進補。

蒲公英

食補推薦：蒲公英黑豆湯蒲公英，有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。配以補益利水的黑豆為甜湯，有清熱解毒、養陰生津之功。材料：蒲公英100克、黑豆150克、紅糖適量。烹制：蒲公英用煲湯袋盛裝好，稍浸洗；黑豆浸泡，洗凈。一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煮沸改文火煲約1至1個半小時，下紅糖便可。為3~4人量。蒲公英茶飲不想煲湯，還可用蒲公英根泡水當茶飲方法：取3-5克蒲公英根茶放入杯中，投入少量熱水，沒過茶粒後輕搖幾下，倒掉熱水。註入開水，浸泡2-10分鐘後即可飲用，水溫轉涼後還可根據個人愛好加入蜂蜜或糖調味。功效：清