晚上要不要喝湯 晚上喝湯原則要遵守

從健康飲食的角度考慮，用喝湯來補充營養物質，更容易被人體消化和吸收。那麼在晚上喝湯好嗎？其實並不是不能喝湯，而是在湯的選擇上應該更註意。因為晚上運動量會減少，所以，在晚上喝湯，應該以清淡為主，這樣更有利於身體吸收營養。特別是肉湯，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。

晚上喝湯

晚上不宜喝太多湯湯中的營養豐富，但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯，會加重胃腸道的負擔，影響消化和吸收，對健康沒有好處。所以，喝湯也要適量才行。晚上用湯泡飯也不好由於米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，長期下來將引發胃病。晚上喝湯會長更胖？很多人害怕晚上喝湯會長胖，其實並非如此。美國營養學傢指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感