抗焦慮很重要 吃什麼養心安神

在當前這種生活節奏比較快速的社會，我們要知道抗焦慮與養心安神的食物。心煩意亂是亞健康的一種，這種情況在我們生活中很常見。而抗焦慮與養心安神的食物就能幫我們克服。

蓮藕

抗焦慮與養心安神的食物

1、蓮藕鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。2、蜂蜜蜂蜜營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效。3、茯苓中醫學認為茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效，《神農本草經》曾把它列為中草藥之上