凈化血液的九種食物 給身體排毒外血液也要排毒

由於現代人飲食習慣的改變，在日常生活中吃下瞭過多的高鹽高糖高脂肪的食物，使得身體堆積瞭過多的熱量，造成身體的各個器官很大的負擔。經過日積月累，在血液中累積瞭大量膽固醇、血脂及毒素，嚴重影響健康，還會導致如糖尿病或心血管疾病等的各類疾病。來吃下面這幾種食物來清理下血管吧。

凈化血液之蛹蟲草

1.蛹蟲草蛹蟲草可以清除血液中的三酸甘油脂，大幅降低血液中的脂肪含量。2.水果酵素酵素能夠分解血液中的膽固醇、脂肪及毒素，還能使血液維持弱堿性，強化細胞的功能，促進新陳代謝，使身體裡的廢物及毒素能夠被排出體外。3.豆類豆類含有豐富的可溶性膳食纖維，是幫助清除血液中膽固醇的最佳幫手。並且根據一項來自加拿大的最新研究，每天隻要四分之三杯的鷹嘴豆或扁豆，就可以幫助降低5%壞膽固醇指數。4.葡萄研究發現，每天吃一份葡萄，可以幫助清除導致心血管風險的危險因子，也就是低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水平。因為紅葡萄的外皮含有白藜蘆醇和類黃酮兩種抗氧化物質，具有保護血管、降血壓、清除膽固醇等功效。5.燕麥燕麥就像豆類一樣，擁有豐富的能幫助清除壞膽固醇的可溶性膳食纖維。除此之外，燕麥的纖維還有助於抑制膽固醇被人體吸收，從而進入到血液中的量。大約隻要一杯半的燕麥，就可以提供身體6克的膳食纖維，而根據專傢的建議，想要降低血液中的膽固醇，每天至少得要補充5~10克的膳食纖維。