秋季養生：多吃梨潤燥消風 三種吃法更有效

秋天正是吃梨的季節，梨有秋天第一水果之稱，民間流傳有“日食斤梨不為多”的說法，所以秋季養生不要忘瞭常吃梨。

梨子

秋季養生吃梨好處多

1、梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。2、梨具有潤燥消風的功效，在氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，有時幹咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解幹燥。3、梨含有較多糖類和多種維生素，梨對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。4、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。5、梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。6、梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。7、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉幹燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。