春季養生三原則 飲食起居運動三管齊下

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春季養生重在順應春天陽氣升發、萬物始生的特點，註意保護陽氣，具體可以從飲食、起居、精神和運動等方面進行養生。

春季養生

春季養生三原則 飲食起居運動要做好

一、合理飲食：清淡為宜1、飲食清淡——消春火。春季人易上火，經常出現舌苔發黃、口苦咽幹等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。2、辛甘之品——助春陽。稍微有些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝《千金方》有句話叫“二三月易食韭”。食用這些東西，對人體春季陽氣生發很有好處。3、少酸增甘——保脾胃。春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當進食辛溫升散之品，而生冷黏雜之

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