冬至吃什麼最養生？推薦三道暖身食譜
文章分類：中醫養生
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“冬至”是一年中最冷天的開始，專傢表示，冬季夜長晝短，要早睡晚起，等到太陽升起陽氣逐漸強盛的時候起床，可以避免寒氣傷到陽氣。冬季是儲藏的季節，是進補的最好時機，而冬至是冬季養生的大好時期，但食補切忌過補、偏補。
冬至養生食譜：羊肉燉蘿卜
陽氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉、魚類等溫熱食物。陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻、木耳、黑棗、豬脊、海參等滋陰填精食物。陰陽平和的人可以選擇蓮藕、大棗、燕窩、薏仁、銀耳等無寒溫偏性的食物，但不能過分強調某個方面的進補。
