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護發的4個妙招 飲食要多樣化
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生活養生
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每到冬季時節,許多人都會出現脫發的情況,冬季氣候寒冷,空氣幹燥,應減少洗頭次數,通過按摩頭皮可保護頭發。在冬季中如何護理頭發呢?冬季如何防脫發呢?下面就跟小編一起去瞭解一下。
護發的4個妙招 飲食要多樣化
飲食要多樣化
頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B2,這些對預防脫發都有較好作用。
按摩頭皮可保護頭發
頭皮上有很多穴位,經過按摩利於頭發的生長,防止頭發脫落和變白。按摩頭皮的方法簡單易行,立、坐、
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