達人力薦的晚上瘦身食物

晚上吃什麼減肥?減肥一直是熱點話題，由於日常飲食不加節制，導致身體的脂肪囤積而肥胖的，特別是晚上暴飲暴食，有缺少運動更容易肥胖。所以要想減肥，首先要從飲食下手。下面介紹一些適合晚上減肥的食物，既不失營養健康，又可以綠色減肥，趕緊來看看吧。

達人力薦的晚上瘦身食物

　　小米粥　　色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。　　此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質