【涼拌菠菜的做法】

涼拌菠菜通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。補鐵補血的——菠菜含有大量的植物粗纖維，含有豐富的鐵質，菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便秘、消化不良、風濕癥、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療，糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。 花生米與菠菜也很搭的，涼拌花生米菠菜，是道非常傢常的涼拌小菜。菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。可以用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。

涼拌菠菜的做法介紹

做法一材料：菠菜、粉絲、辣椒油、鹽、醬油、醋、堂、薑、火