立冬養生保護陽氣最重要 做好保暖工作

11月7日是立冬節氣。專傢提醒，立冬後要註意養陽，人們尤其要註意背部保暖，同時可在中醫的指導下適當進補。

立冬

保護陽氣最重要11月是冬天正式來臨的時候，除瞭立冬，隨後還將迎來小雪節氣。進入立冬時節後，自然界表現為陰盛陽衰、氣溫降低，人體陽氣容易受損。所以，立冬後尤其要註意保護陽氣。要做到早臥晚起，保證充足的睡眠，衣著要保暖，尤其要註意背部保暖，這樣才有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。另外，到瞭冬天人們往往情緒容易低落。立冬後要註意消除抑鬱情緒，註意精神養生，應做到精神安靜、保持良好的心態，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解。立冬如何防寒保暖頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的 中醫認為，"頭是諸陽之會"。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬