【高血壓怎麼吃】

隨著春節的臨近，和親朋好友的聚會也一定越來越多吧，飲食對我們的身體健康有著非常大的影響，尤其是高血壓患者，那麼高血壓患者在春節飲食要註意些什麼呢？

咸菜

高血壓患者春節飲食原則

1、少鹽不隻是高血壓患者，每個人每天的食鹽攝入量都應該控制在2－5克之間，最多1小匙，而且還要包括烹調用的醬油中所含有的鈉，還有一些本身就有不少鹽含量的食物，比如咸菜、腐乳、醃制品等，包括草頭、空心菜以及茼蒿菜中的鈉含量也是非常高的，所以建議高血壓患者盡量少吃或是不吃。2、高鉀含有豐富鉀元素的食物如果進入瞭人體內，就可以有效控制因鈉含量過高而引起的血壓升高、血管損傷等問題，所以在高血壓患者的食譜中應該多出現。比如冬菇、杏仁、花生、土豆、竹筍