【海苔花生】

海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A 和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔花生怎麼做海苔的營養價值有哪些

主料：海苔150g、花生500g輔料：油適量、鹽適量做法：1.大火起油鍋，加入花生米2.在鍋裡攤平3.轉為中火，慢慢的翻炒4.等到有幾顆花生米炸開的時候就可以起鍋瞭5.瀝幹油份，加入海苔6.上下顛幾下7.然後再加點精鹽再顛幾下即可

1.紫菜撕碎2.鍋中放少許油油量以能潤到鍋內側而沒有存餘即可)燒熱，放入紫菜碎3.小火煸炒，直到紫菜由黑紫色變綠色，加點鹽調味4.晾涼後將變綠的紫菜碎放入食品加工機中打成細粉即可