【抗衰老的食物】

文章分類：養生膳食
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秋冬季節，水果品種豐富，傢中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。

13種頂級抗衰老食物 抵抗女人衰老的步伐

西蘭花

13種頂級抗衰老食物 抵抗女人衰老的步伐

1、魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。2、西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。3、洋

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