十個孕媽九個腰痛 懷孕腰痛要怎麼破

有過懷孕經歷的女士們對孕期腰痛都深有體會，特別是孕後期，有的人腰痛得厲害甚至隻能臥床休息.有醫院專傢提醒說，很多女性孕期腰痛主要是因為腰背肌力量不足，不能承受孕期負荷，備孕期女性可以有針對性地進行腰背肌功能鍛煉，對預防孕期腰痛有一定幫助。

懷孕腰痛怎麼辦

備孕，鍛煉腰背肌功能

醫生建議，備孕的女士們最好在孕前找骨科脊柱外科)醫生進行專業的咨詢，若有長期姿勢不良或懷孕前即有腰椎間盤突出、脊椎側彎、退化性脊柱疾病、慢性背痛等都會加重懷孕期間的腰酸背痛癥狀，最好治療後再考慮懷孕。對於腰椎正常的女士，可以考慮在備孕期間加強腰背肌的鍛煉，可以根據自己的實際情況，選擇以下適合自己的方法進行鍛煉--小飛燕：鍛煉時可以俯臥床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝