女人多吃魚油好處多 既減肥又保暖

沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對於女性來說，有幾個令人欣喜的功效。專傢表示：“歐米伽3類脂肪酸、尤其是DHA是大腦及神經細胞活動不可缺少的重要脂肪酸，有研究顯示它能影響智力，同時能夠改善抑鬱與焦慮。”

魚油

對於女性來說，有著女性特有的精神不適。PMS被稱為“經前綜合征”，生理期前出現焦慮不安、情緒低沉等癥狀的女性不在少數，對於上班族女性來說備受困擾。根據德黑蘭大學進行的一項研究發現，歐米伽3脂肪酸對於改善因經前綜合征導致的情緒低落、不安、註意力下降等卓有成效。在一項針對22－51歲男33人進行的調查中，讓他們堅持食用含歐米伽3脂肪酸EPA＆DHA)的保健品35天後，研究瞭前後心理測試的結