喝牛奶居然會長胖 到底是不是真的

很多人都知道喝牛奶補鈣效果非常好，但也有人說，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告訴大傢的是，牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。

牛奶

是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝瞭牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。和很多食品相比，250克牛奶的能量實在是很低瞭。100克一包的餅幹含能量450千卡以上;250克豬後臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋250克全脂牛奶幾乎相當。一個普通蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的3/4，卻被稱為減肥食品。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品，而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。