失眠食療方幫你睡個好覺

現如今，很多養生人群的工作生活壓力巨大，致使長期失眠。長期失眠嚴重影響瞭人們的心理和生理健康，甚至會引發更嚴重的病癥，下面，養生小編為大傢推薦幾款治療失眠的藥膳，保證總會有適合大傢的一款!失眠食療法1、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、安神湯 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 3、三味安眠湯 酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 4、桂圓蓮子湯 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失