保護視力明目的食物

久視電腦、電腦、手機，就會給你的眼睛帶來傷害。專傢提示，保護眼睛不是難題，關鍵是你要有正確的護眼方法。

視力

眼科專傢建議，眼疲勞者要註意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛幹燥的問題。 另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛幹澀疲勞的食療方法。除瞭食補以外，記得不要長時間用眼，每隔一段時間要給眼睛休息的時間。為眼部做一做按摩，緩解疲勞。 上文介紹的食材，都會有保護眼睛的作用，如果你經常用眼的話，那這些食物就要經常吃瞭。專傢提示，用眼過度會給你的眼睛帶來傷害，所以說，在你日常養生中，不要