【保護腸胃吃什麼】

你的腸胃還健康嗎？在繁忙的都市生活中，腸胃病已經成為大傢共同的癥狀。工作壓力大，食不規律，很多原因都在摧殘著人們的健康。腸胃病是長期積累下來的疾病，如果想要治療也是一個長期的過程。不良的飲食習慣會給我們的腸胃健康帶來危害。瞭解一些保養腸胃的做法，讓我們好好呵護我們的腸胃吧。

不要空腹喝牛奶

腸胃保養的4個方面

1、不要空腹喝牛奶很多人都聽說過睡前喝牛奶對腸胃有益的說法，其實睡前喝牛奶、果汁對養腸胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起腸胃酸分泌，長期如此在夜間空腹狀態下有可能對腸胃造成損傷，並加重反流癥狀。本人平時喝牛奶，總會選在白天任何時段，這樣就不會傷腸胃瞭。2、盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人