【菲力牛排的做法】

牛肉中所含的人體所需元素，是最多最高最豐富的。其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種氨基酸。人體在吸收多樣化食物的營養中，不可能全部攝取到所需營養，但從牛肉中攝取為最直接和最充整的。而且，牛肉的營養成份很高，人體每天需要的20種氨基酸，一半以上的胺基酸可由人體制造，但有8種氨基酸在人體內無法自制的，稱為必需氨基酸，得由食物中攝取。

菲力牛排的做法介紹

牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸，而且是100%吸收，任何動、植物的營養沒法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛肉，抵得上一天的營養的說法。做法一食材準備美國菲力牛排一塊160公克、紅蕃茄碎罐裝)2粒、九層塔切碎)2-3支、大蒜切末)2粒、橄欖油1大匙制作步驟1、先將菲力牛排煎至喜愛的生熟度後置放於主菜盤內；