鄭板橋的養生長壽秘訣全部在這裡

鄭板橋是清代著名書畫傢，享年73歲，在那個時代絕對算是高齡，這說明他養生有道。據說他曾在一封傢書中講述自己的養生之道，歸納起來可概括為：黎明即起食白粥；飯後散步千步宜；每天靜坐有定時；遇事“糊塗”莫煩惱；睡前清心勿思想。

白粥

專傢從中醫角度分析認為，鄭板橋的這些生活習慣充分體現瞭“固護脾胃”和“保養心神”的養生之道，這也是他健康長壽的關鍵所在。黎明即起食白粥這裡包含三個重要因素：黎明時分、起床活動和食白粥，這其中蘊含著天人相應的中醫思想。在太陽即將升起，自然界和人體陽氣開始活動的時候，人也開始起床活動。辰時早晨7～9點)胃經當令，是消化食物的最好時間。白粥，也就是大米粥。根據五行理論，大米等谷物屬土，脾胃也屬土，谷物入胃易於消化吸收，因而可養胃，並能快速為全身生理活