【更年期如何食療】

更年期是每個女性必須要經歷的一個階段，很多女性不知道在更年期時要吃哪些食物？可以吃哪些食物？下面就隨小編一起來看看！

紅棗小麥粥

更年期食療

1、山藥小麥糯米粥做法：幹山藥片30克，與洗凈的小麥、糯米各50克共入沙鍋，加清水煮粥，粥熟時調入適量白糖攪勻。宜溫熱服食，可做早晚餐。功效：具有哦補腎固精、安神理氣、健脾養胃的功效。適用於腎陽不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。2、紅棗小麥粥做法：紅棗15個，洗凈，與100克洗凈的小麥共入沙鍋煮粥，熟後調入紅糖攪勻即可，趁熱服用，日服1劑，常食為佳。功效：具有益氣補血安神功效。適用於氣血雙虧更年期癥及虛勞煩悶失眠。3、疏肝粥