【年後如何給胃減負】

胃經過一整個春節的折騰和重壓，需要給它減減負。對此專傢有話說。

燕麥

加：燕麥和木耳清清腸春節期間吃多瞭，腸道負擔比較大，需要適當清清腸，專傢推薦燕麥和木耳。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮潤腸作用。用燕麥來熬粥是最常見的吃法，專傢還建議大傢“喝燕麥”。就是將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，既營養又能促進排便！還有就是木耳，它被稱為“素食中的葷菜”，之所以這麼說是因為木耳中含有豐富的黏性菌類多糖，經常食用木耳也可以起到清腸的功效。減：油膩的食物要少“每逢過節胖十斤”是很多人在節假日的真實生活寫照，假期沒有瞭工作和學習的壓力，運動量少瞭，懶覺睡得多瞭，吃得也較油膩。專傢