【春季濕氣重吃什麼】

春天是個雨季，陰雨天是常有的事，特別是在南方，陰雨天氣濕氣重，此時我們最應該做的就是祛濕。春季陰雨天祛濕，吃以下幾種食物。

燕麥

1、地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！3、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。4、小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比