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節食減肥危害盤點 降低記憶力
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生活養生
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節食減肥的危害,我們都知道,如果要減肥,不控制飲食是不行的,隻有保證每天脂肪的消耗量大於脂肪的攝入量,才能達到減肥的目的。所以很多人都在用節食減肥的方法。
節食減肥危害盤點 降低記憶力
不吃主食真能減肥嗎
許多人為瞭減肥,寧肯多吃點菜也不吃主食,但這樣真的能減肥嗎? 我國一直提倡以谷類為主,米飯、饅頭、面條成瞭我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源,其主要供能物質是碳水化合物,也就是葡萄糖。有人會想,既然碳水化合物是提供能量的主力,那每天少吃,甚至不吃,不就達到減肥目的瞭? 需要強調的是,能量過剩才是造成肥胖的主要原因,而在三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)中,脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩,且葡萄糖是我們大腦唯
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