【吃什麼長壽】

長壽是每個人都希望的事情，有什麼辦法可以做到呢？在日常生活中，我們的餐桌上要多準備一些有益健康的食物，這都會使我們長壽。在這裡，就來為大傢介紹一下都有哪些食物可以讓我們的身體保持健康的狀況，千萬不要錯過瞭。

蘋果

想長壽吃什麼好

蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞進展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。魚：關懷心臟健康的人怎樣才能長壽，人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃三零克魚肉，能夠使中風風險降低五零％。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大