【下午犯困什麼原因】

吃飽飯後總覺得肚皮撐瞭，眼皮就松瞭？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鉆回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的癥狀，除瞭表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另一個可能，就是你午餐吃錯瞭！

昏昏欲睡

午餐習慣吃高油脂 讓你更愛困上班族、學生中餐幾乎無不外食，而店傢為瞭讓菜色更可口，通常會使用大量的油脂烹調，不過，攝取高油脂食物不隻會增加肥胖、心血管疾病風險，還會讓你沒精神。當我們吃下蛋白質和油脂，會刺激身體分泌膽囊收縮素(Cholecystokinin, CCK)，下令膽囊排出膽汁，來分解蛋白質和脂肪，並且抑制食欲，而膽囊收縮素還有一個附帶功能，就是調節餐後嗜睡的癥狀，讓人類/動物在飽食後感到放松，告訴大腦可以暫時休息一下，保存點體力，晚點再繼續狩獵、求生存。學術上