【養生吃什麼好】
文章分類：養生膳食
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吃出病來很容易，吃出健康不易，不但急性病、腸胃病是吃出來的，就連心血管病、糖尿病也多半與吃有關，所以吃的學問絕不簡單。合理的膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血黏度不黏也不稀。
西紅柿
紅是指每天一個西紅柿，或喝少量紅葡萄酒。特別提醒男同志，每天吃1～2個西紅柿，可使前列腺癌發病率減少45%。西紅柿做菜吃更好，因為西紅柿裡的番茄紅素是脂溶性的。另外，如果是健康人，且無禁忌證，每日可喝50～100毫升紅葡萄酒，有助於升高高密度脂蛋白膽固醇及活血化瘀，減少中老年人動脈粥樣硬化發病率。西方27個國傢流行病學研究表明：冠心病病死率與葡萄酒的消費量成反比。例如法國人喜好飲葡萄酒，法國的冠心病發病率僅為美國的1/3。但不提倡無飲酒習慣者以飲酒來預防冠心病。黃是指含維生素A較多的黃色蔬菜瓜果，例如：胡蘿卜、紅
