【蘋果什麼時候吃最好】
文章分類：養生膳食
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蘋果的營養很豐富，有的人吃蘋果是連皮吃，而有的人吃蘋果是削瞭皮再吃。那麼蘋果到底怎麼吃才最好？蘋果什麼時候吃最好？
蘋果
蘋果的養生功效1、蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。2、蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。3、蘋果中含有的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；而蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。4、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有
