本來就挺簡單一事兒，弄得好像要經歷多大的思想鬥爭，還得請個大師擇一良辰才能喝似得。其實沒那麼復雜，一天就24小時，隻有這個時間點喝最好，你記住瞭！
牛奶
飯前、睡前半小時喝最好例如吃飯前半小時，可以預防肥胖，控制血糖；睡前半小時能幫助睡眠。研究發現，飯前半小時喝牛奶，然後吃飯，能有效控制飯後血糖升高。也有人說飯前半小時喝水、喝湯、喝飲料也能減肥，但其實這些都是為瞭讓我們在進食時自動減小胃口。總而言之，不管是控制血糖，還是預防肥胖，飯前半小時都是喝牛奶的最佳時間。當然，這得有一個前提，那就是沒乳糖耐受問題。
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