【香蕉牛奶】

香蕉是水果裡較為有營養的食物之一，牛奶更是含有人體易於吸收的各種高營養價值，而香蕉加牛奶的話既有水果的成分，又有奶制品的價值，是一種高營養的搭配。

香蕉的營養價值1.香蕉果實長而彎，果肉軟，味道香甜，香蕉是嶺南四大名果之一，在中國已有2000多年的歷史，“梅花點”香蕉皮色金黃，皮上佈滿褐色小黑點，香味濃鬱，果肉軟滑，品質最佳。2.香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等3.香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。