小滿節氣吃水果有訣竅 5種蔬菜不能放過

小滿節氣到來很多地方都開始進入悶熱潮濕的天氣，這個時候應該要註意養生保健，預防一些夏季疾病的發生，可以在飲食上註意，讓你少生病，身體更健康。

水果

小滿節氣吃水果須分寒熱據專傢介紹，夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，