健脾補腎粥有哪些 健脾補腎粥怎麼做

大傢都應該清楚，冬季正是身體需要大補的時候，因為冬季天氣較為寒冷，大傢的身體抵抗力容易下降，因此需要進行大補，但是在補的時候也不能亂吃，其實喝健脾補腎粥是個不錯的選擇，那健脾補腎粥有哪些呢？健脾補腎粥怎麼做呢？

健脾補腎粥有哪些 健脾補腎粥怎麼做

　　健脾補腎粥推薦：五黑補腎粥　　材料：適量的黑芝麻、黑米、黑木耳等材料。　　做法：先把黑米和黑豆清洗幹凈，分開用清水泡一個晚上；做五黑補腎粥的時候，先把黑芝麻清洗幹凈後，再與黑米、黑豆等食材倒進鍋內加水煮，等黑豆煮軟、黑米熟透後關火，加適量白糖調味即可。　　健脾補腎粥推薦：藜麥山藥粥