健康養生粥 營養又健康

粥一直以來都是許多朋友養生的首選，但是不同的粥有不同的養生效果，因此不少人都不清楚自己喝什麼粥好，今天小編為大傢介紹的是幾款健康養生粥，具有極強的養生效果，大傢不妨都來看一下。

健康養生粥 營養又健康

　　一般來講，健康養生粥主要是由一些有養生效果的米類和豆類熬煮而成，這樣的話就可以達到一定的養生效果，大傢往往在做粥的時候，添加一些食材進去熬即可，例如想補血的朋友可以在熬粥的時候加點紅棗進去，想安神的朋友，在熬粥的時候加點白蓮進去即可。　　健康養生粥推薦：紅棗粥　　材料：適量的粳米和紅棗。　　做法：先將粳米洗幹凈後，倒進砂鍋內加水熬煮，再把紅棗切碎後倒進鍋內一同煮，直到煮成粥狀即可食用。