黑米花生粥 補血滋養大傢都在吃
文章分類：養生膳食
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豆類養生一直就是我們比較奉行的，因為豆類當中含有豐富的蛋白質，維生素，是養生價值極高的，生活當中比較常見的就是黑米花生粥。
黑米花生粥 補血滋養大傢都在吃
黑米花生粥 主要食材就是：花生、黑米、糯米、冰糖等等。 烹飪方法：將豆類食物全部洗幹凈，然後添加清水浸泡一個小時以上，之後把豆類放入高壓鍋當中，添加適量的清水，以及冰糖，然後按下煲粥按鈕，大約半個小時就可以瞭，但是高壓鍋需要等待裡面的空氣釋放之後再開蓋。 黑米花生粥的養生價值 黑米當中含有非常豐富的蛋白質、無機鹽含量都比大米要高很多，更是含有大米缺乏的維生素、花青素等物質，所以說黑米是比一般的大米更加營養的食物，多食用一些黑米就
