口渴時不宜狂喝水 小暑天降溫註意4大誤區

小暑節氣到來，人們應對暑熱的降溫乘涼方法層出不窮，但有些人降溫方法不當，反而給健康帶來危害，輕則發生感冒、重則面神經麻痹、肩周炎、腰酸背痛。小暑節氣，如何把降溫不當的方法“撥亂反正”，助你涼快一夏呢？

喝水

不良降溫習慣一：男士赤膊易曬傷盛夏中，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。養生專傢提醒，當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，盛夏時節最好不要光著上身。建議：適當穿些衣物，一來可隔熱，二來可以阻擋紫外線的照射。紫外線既容易產生熱量，又