雜豆黑米粥 養生註意事項
文章分類：養生膳食
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黑豆能養發潤發，紅豆能補血降脂，芡實能健脾固氣，將多種食材混合做成的雜豆黑米粥，女性食用之後能夠對內分泌進行有效調節，起到很好的養顏效果。
雜豆黑米粥 養生註意事項
但是朋友們在做雜豆黑米粥的時候，必須對各自食材的療效與禁忌有一定的瞭解，千萬不能將兩種食療性質相對的食材進行配對，這樣可能會影響養生的效果。 另外食用雜豆黑米粥需註意，豆類所含的大豆異黃酮是一種植物激素，正在青春發育期的孩子，不能過量攝入，否則反而會對身體造成不良影響。還有豆類是屬於高蛋白食物，吃多瞭還可能會引起體內多氣，從而造成脹腹。 雜豆黑米粥 主要食材：黑豆、紅豆、芡實、黑糯米、大米等。 烹飪方法：將所有食材備好並洗凈。取一個大碗，在碗中添
