清心粥 給浮躁的生活添點平淡

清心粥是我們很多人都喜歡食用的一款膳食，它的烹飪方式比較簡單，可以將其當成一種早餐，是能有效預防心臟病的膳食。

清心粥 給浮躁的生活添點平淡

　　清心粥

　　主要食材：糙米、綠豆、小米、山藥丁、枸杞、百合、甘蔗汁液等。　　烹飪方法：把糙米、綠豆、小米清洗幹凈，然後一起用冷水浸泡，大約四小時，瀝幹水分，將其加入蒸籠當中，蒸煮一小時，等到食材全部蒸爛，變成稀糊狀，倒入甘蔗汁液，再次蒸煮二十分鐘，緊接著加入山藥丁、枸杞、百合，蒸八分鐘即可。　　養生小常識　　研究發現，居住在希臘的人，他們的體內含有大量的膽固醇，但其中卻很少死於心臟病，其主要的原因就在於他們長期食用富有脂肪的橄欖油，而清心粥就能幫助大傢保護心臟健康。　　早餐，一般來說應該