山藥大棗養生粥竟有這樣的功效
文章分類：養生膳食
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山藥大棗養生粥的做法是非常簡單的，我們需要用到的食材和藥材就是山藥和大棗而已，我們隻需要幾個步驟就能完成這道山藥大棗養生粥瞭。
山藥大棗養生粥竟有這樣的功效
大棗18顆、鐵棍山藥一根、枸杞適量、大米約100克、水約2500ML。 做法 1、大米淘洗幹凈，加入適量的水放入砂鍋，大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花。 2、鐵棍山藥去皮切小片後放入煮好的大米粥內，再加入洗凈的紅棗和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約費時1小時，期間要經常用勺子攪拌，以防止材料粘鍋。 3、煮後好放入一點點的鹽，攪拌均勻即可。 1、用明火煮粥一點要小心，一來水要放足夠，二來一定要經常用勺子攪拌，不然，容易粘鍋糊底。很多傢
