養身三紅粥 健康營養早知道

養身三紅粥，是用紅棗做成，很適合女性冬天飲用，可以作為早餐，能極大程度的滋補人體，提升人體抵抗力，減少生病幾率。

養身三紅粥 健康營養早知道

　　養身三紅粥

　　主要食材：紅棗是2個、血糯米1把、紅豆1把。　　烹飪方法：紅豆, 血糯米洗凈. 用冷水泡1小時，用小燉鍋加水燉上3個小時, 即可出鍋，別忘瞭, 加糖噢。　　養身三紅粥營養價值早知道　　1.美容作用：紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。　　2.美白祛斑：紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。　　3.紅