“夜貓子”必備的養生粥
文章分類：養生膳食
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現在的人很多都是夜貓子，很多人都有熬夜的習慣，有人是工作要求，有人則是生活習慣。經常熬夜，睡眠不足會影響身體健康，氣血變差，抵抗力會下降。經常熬夜的人需要從日常飲食慢慢調理。下面小編給大傢提供一些食療的方法。熬夜的人吃什麼好呢？給大傢介紹以下的養生食譜。
“夜貓子”必備的養生粥
1、山藥枸杞粥 材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯。 做法：大米淘洗幹凈，加水浸泡半小時；山藥削皮，洗凈，切塊；浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可。 功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性，迅速恢復體力，消除身體
