小雪節氣養生 五個方面要做好

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小雪節氣，天氣由冷轉寒，雨水與寒氣交織，濕冷天氣也開始增多。因此，小雪節氣的養生要格外註意外防濕冷，內防燥熱。同時，由於小雪時節氣候比較幹燥、人體極易缺水，因此還要常喝白開水，既保證機體的生理需要，還可以起到利尿排毒、防止血液黏稠的功效。歸納起來要做到如下幾點。

小雪節氣養生 五個方面要做好

蜂蜜

小雪節氣養生 五個方面要做好

1、養陰潤燥肺喜潤惡燥，潤肺有助肺氣肅降，相火收斂。飲食上要多以清淡滋潤的湯水、食物和水果為主，避免刺激辛辣。適宜的食材、湯料和水果主要包括：百合、沙參、玉竹、杏仁、海底椰、銀耳、麥冬、阿膠、蜂蜜、鴨梨、柚子、蘋果、香蕉、蔬菜等。如果很忙沒時間煲湯和糖水的話，有個好建議，每天兩杯蜂蜜柚子茶，方便管用。2、

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