養生靚粥夏季大放送

立夏剛過，氣溫就發瘋似的狂飆，讓人們招架不住，於是，在換上夏裝的同時，人們的飲食也褪去“外衣”，開始“清涼著裝”，而養生粥，變成夏日最愛。

養生靚粥夏季大放送

　　養生粥，夏季必備　　談到粥，我先說說為什麼推薦大傢喝粥。因為一般傢庭都是兩三個人吃飯，還有一個人吃飯的，可是要想做到食材豐富多樣化並不容易，做多瞭要剩，做少瞭肯定品種單調、營養不足。　　所以最好的辦法，就是在一份食物當中綜合盡可能多的原料。這樣既不會增加總量，又能夠增加品種，保證營養均衡。做米飯也是一樣，讓大米變得生動起來，是解決飲食多樣化問題的關鍵之一。　　在米飯制作時加入多種原料，如小米、薏米、豆類等，固然是一個好的主意，但因為烹熟的時間不同，總要分批加入，才能保持較好的成品