飲食養生：獻給女人的9款養顏祛斑粥

女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的，出門要塗防曬霜、要撐遮陽傘，就算曬黑瞭過段時間就可以白回來，但是臉上要是長斑瞭，祛斑不像美白那麼簡單，祛斑需要內調，飲食是很重要的，下面我們來看看女人9款養顏祛斑粥。

牛奶燕麥粥

　　一、薏仁蓮子粥　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。　　做法：薏仁淘洗幹凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。　　功效：薏仁蓮子的